Atleta Julia Hawkins a continuat să participe la competiții chiar și la 108 ani și a împărtășit secretele sale pentru longevitate. Cunoscută sub numele de “Uraganul”, a trăit o viață lungă și plină, inspirându-i pe alții. Potrivit lui Julia, principalele sale secrete pentru sănătate constau în câteva obiceiuri simple care au ajutat-o să rămână energică și sănătoasă timp de peste un secol, scrie The New York Times.
Hawkins, care a decedat săptămâna trecută, considera că activitatea fizică, atitudinea pozitivă și atenția la “momentele magice” ale vieții joacă un rol important. A început să alerge abia la 100 de ani și imediat a stabilit mai multe recorduri în categoria sa de vârstă. Înainte, Julia s-a dedicat ciclismului, dar, simțind că nu mai face față urcușurilor, a decis să încerce alergarea.
“Am crezut că ar fi minunat să încep să alerg la 100 de ani, și a fost o decizie excelentă”, povestea ea.
Pe lângă sport, în tinerețe, Hawkins s-a dedicat călăriei, golf-ului și a fost mentor într-o tabără de vară, găsind mereu noi pasiuni. De asemenea, găsea bucurie în lucruri simple — “momentele magice” ale vieții.
“Reflectați la minunile din jurul vostru: apusuri, curcubee, păsări și muzică. Acestea sunt momente magice, accesibile tuturor”, spunea Julia, subliniind că o atitudine pozitivă este esențială pentru longevitate.
Secretele sale pentru sănătate includeau o alimentație sănătoasă, somn de calitate și evitarea obiceiurilor dăunătoare. “Îmi urmăresc cu atenție alimentația, dorm bine, nu fumez și nu beau. Mă străduiesc să fac totul corect”, a subliniat ea.
